DID YOU KNOW mental health is essential for overall well-being at every stage of life? Regardless of age, background, or experience, prioritizing mental health strengthens individuals, families, and communities. 

May is Mental Health Awareness Month. It was created to increase awareness of the importance of mental health and wellness in Americans’ lives and to celebrate recovery from mental illness. Increasing awareness about the vital role mental health plays in our overall health and well-being, and providing resources and information helps to support individuals and communities who may need mental health support. 

TASK, the Tahoe Alliance for Safe Kids, supports our community with prevention and education around substance use. Building a strong foundation for kid’s mental health gives them the tools to cope with conflicts and big feelings. By working with Lake Tahoe Unified School District (LTUSD) to support students with organizing and funding programs like Soul Shoppe at elementary schools, all students have access to programs to practice and build coping /social-emotional learning skills.  These programs and resources support students’ mental health and help kids lay the groundwork for lifelong well-being. We know teaching coping skills early empowers young people to manage emotions and challenges.

DID YOU KNOW many mental health issues affecting adults start in childhood and adolescence? We all want what is best for our children, and you may be concerned or have questions about certain behaviors they exhibit. 

DID YOU KNOW mental health issues are on the rise in young people? Pay attention to their social, emotional, and behavioral changes. Early support can help children thrive and adults can play a critical role in knowing when a child may need help? Consult with a school counselor, school nurse, mental health provider, or another health care professional if your child shows one or more of the following behaviors:

  • Feeling very sad or withdrawn or easily irritated for more than two weeks
  • Seriously trying to harm or kill themselves, or making plans to do so
  • Experiencing sudden overwhelming fear for no reason, sometimes with a racing heart or fast breathing
  • Getting in many fights or wanting to hurt others
  • Showing severe out-of-control behavior that can hurt oneself or others
  • Not eating, throwing up, or using laxatives to make themselves lose weight
  • Having intense worries or fears that get in the way of daily activities
  • Experiencing extreme difficulty controlling behavior, putting themselves in physical danger or causing problems in school
  • Using drugs or alcohol
  • Having severe mood swings that cause problems in relationships
  • Showing drastic changes in behavior or personality or a drop in their school performance

Here are a few Easy tips to build mental health and coping skills in kids: 

  • Teach deep breathing exercises to calm the mind and body during stressful moments.
  • Help kids identify and label their emotions using age-appropriate tools.
  • Encourage regular physical activity and playtime to release tension and boost mood.
  • Maintain a daily routine.
  • Teach the importance of engaging and connecting with peers, empathy, and listening to others.
  • Empower children to help others.
  • Nurture a positive self-view and practice positive self-talk and loving who you are.

988 offers 24/7 judgment-free support for mental health, substance use, and more. Call or text it anytime.

-From TASK as part of its monthly Did You Know campaign

TASK- the Tahoe Alliance for Safe Kids, is a local non-profit that addresses topics each month affecting youth with our Did You Know Campaign. Follow us on Facebook and Instagram for more tips and resources each month around the highlighted DYK Campaign. Visit our website at www.tahoesafekids.org

Mayo 2025 – Campaña ¿Sabías que? – Bienestar emocional

¿SABÍAS QUE la salud mental es fundamental para el bienestar integral en todas las etapas de la vida? Independientemente de la edad, los antecedentes o la experiencia, dar prioridad a la salud mental empodera a las personas, las familias y las comunidades.

Mayo es el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental. Se estableció para sensibilizar acerca de la importancia de la salud mental y el bienestar en la vida de los estadounidenses, así como para celebrar la recuperación de las enfermedades mentales. Sensibilizar sobre el papel fundamental que desempeña la salud mental en nuestra salud y bienestar general, y proporcionar recursos e información, contribuye a apoyar a las personas y comunidades que puedan requerir asistencia en salud mental.

TASK, la Alianza Tahoe para Niños Seguros, contribuye a nuestra comunidad mediante la prevención y la educación sobre el consumo de sustancias. Establecer una base sólida para la salud mental de los niños les proporciona las herramientas necesarias para enfrentar sentimientos complejos y profundos. Al colaborar con el Distrito Escolar Unificado de Long Island (LTUSD) para apoyar a los estudiantes mediante la organización y financiación de programas como Soul Shoppe en las escuelas primarias, todos los estudiantes tienen acceso a iniciativas que les permiten practicar y desarrollar habilidades de afrontamiento y aprendizaje socioemocional. Estos programas y recursos fomentan la salud mental de los estudiantes y ayudan a los niños a construir las bases para un bienestar duradero. Reconocemos que enseñar habilidades de afrontamiento desde una edad temprana empodera a los jóvenes para gestionar sus emociones y enfrentar desafíos.

¿SABÍAS QUE numerosos problemas de salud mental que afectan a los adultos se originan en la infancia y la adolescencia? Todos deseamos lo mejor para nuestros hijos, y es posible que te preocupes o tengas dudas sobre ciertos comportamientos que muestran.

¿SABÍAS QUE los problemas de salud mental están en aumento entre los jóvenes? Es importante observar sus cambios sociales, emocionales y conductuales. La intervención temprana puede facilitar que los niños prosperen, y los adultos pueden desempeñar un papel crucial al identificar cuándo un niño podría necesitar asistencia. Consulta con un consejero escolar, una enfermera escolar, un profesional de la salud mental u otro especialista en salud si tu hijo muestra uno o más de los siguientes comportamientos:

  • Experimentar una profunda tristeza, aislamiento o irritabilidad con frecuencia durante más de dos semanas.
  • Intentar de manera seria autolesionarse o suicidarse, o elaborar planes para llevarlo a cabo.
  • Sentir un miedo intenso y repentino sin razón aparente, a menudo acompañado de palpitaciones o respiración rápida.
  • Involucrarse en numerosas peleas o desear hacer daño a otros.
  • Exhibir un comportamiento severo y descontrolado que puede causar daño a sí mismo o a otros.
  • No comer, vomitar ni usar laxantes para perder peso.
  • Experimentar preocupaciones o miedos intensos que afectan las actividades cotidianas.
  • Experimentar una dificultad extrema para regular el comportamiento, poner en riesgo la seguridad física o generar problemas en el entorno escolar.
  • Uso de sustancias o alcohol
  • Experimentar cambios de humor intensos que generan dificultades en las relaciones.
  • Presentar cambios significativos en el comportamiento o la personalidad o una disminución en su rendimiento académico

A continuación, se presentan algunos consejos prácticos para fomentar la salud mental y las habilidades de afrontamiento en los niños:

  • Instruir sobre ejercicios de respiración profunda para tranquilizar la mente y el cuerpo en situaciones de estrés.
  • Ayude a los niños a reconocer y nombrar sus emociones utilizando herramientas adecuadas para su edad.
  • Promover la actividad física habitual y el tiempo de juego para aliviar la tensión y mejorar el estado de ánimo.
  • Establecer una rutina diaria.
  • Instruir sobre la relevancia de interactuar y establecer conexiones con los compañeros, así como la empatía y la escucha activa hacia los demás.
  • Formar a los niños para asistir a los demás.
  • Fomenta una percepción positiva de ti mismo y lleva a cabo un diálogo interno constructivo y amor hacia tu ser.

 El 988 brinda asistencia sin prejuicios las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para cuestiones de salud mental, uso de sustancias y más. Contáctenos o envíenos un mensaje de texto en cualquier momento.

TASK, la Alianza de Tahoe para Niños Seguros, es una organización local sin ánimo de lucro que mensualmente trata temas que impactan a los jóvenes a través de nuestra campaña “¿Sabías que?”. Síguenos en Facebook e Instagram para recibir más consejos y recursos mensuales sobre la campaña “¿Sabías que?”. Visita nuestro sitio web: www.tahoesafekids.org