Tahoe Alliance for Safe Kids Did You Know campaign for November: Smoking and vaping

November is here, and in Tahoe, that means we are moving closer to winter. As the snow starts to fall and we find ourselves in the holiday season, the Tahoe Alliance for Safe Kids (TASK) is focusing on healthy habits for our youth. November hosts the Great American Smokeout, this year falling on November 21 and it highlights one unhealthy habit we want to focus on this month - smoking & vaping.

Did You Know the Great American Smokeout stems from an event back in 1970 when a high school guidance counselor asked people to give up cigarettes for one day? He asked them to donate the money they would have spent on buying cigarettes to a high school scholarship fund. A few years later that turned into the first Don’t Smoke Day in Minnesota. Finally landing us to November of 1976 when the California division of the Cancer Society got 1 million people to quit smoking for the day. As a result, there was a dramatic change in the public view of tobacco use and advertising.
So, this November let’s get rid of unhealthy habits to create room for healthy ones!

Why is smoking an unhealthy habit?
Did You Know Tobacco products contain Nicotine and Nicotine is a drug?

Did You Know the legal age to purchase and use tobacco products in California and Nevada is 21? Whether it be cigarettes, e-cigarettes/vape pens, or chewing tobacco all contain tobacco that has nicotine in it (along with many other chemicals that you typically would not put in your body).

Did You Know Nicotine is highly addictive? Nicotine is a naturally produced alkaloid in the nightshade family of plants (most predominantly in the tobacco plant) and is widely used recreationally as a stimulant and anxiolytic. There is also synthetic nicotine created without the use of Nicotiana tabacum, the Tobacco plant.

Did You Know stimulants are a class of drug that activates the central nervous system and speeds up communication between the brain and body. All stimulants affect the body by increasing your heart rate, blood pressure, and body temperature.

Do You Know What Nicotine (which is a stimulant) can do to your body? We know it can increase brain activity; causing you to be more alert, less tired, and more physically active. This is why it is easy to become addicted to nicotine in cigarettes or vape pens. But, when you participate in physical activities like running, dancing, or playing any kind of sports, those activities can increase your heart rate, blood pressure, and body temperature healthily.

That’s why a long-term effect of smoking or vaping is heart disease. Decreasing blood flow to the heart can cause heart attacks because Nicotine is an artificial chemical product that speeds up the heart rate. Think about when you're doing something physical, it is typically only a small portion of the day 60 minutes or less, giving your heart a chance to rest in between. Smoking & vaping multiple times a day never lets the heart get any rest and this is why the risk of heart disease increases.

Do You Know How to Get Help or Where to Start? Resources online to access from anywhere:

Kick It California - Quit Now Kick it California- You can sign up for texting, schedule a call with a coach, or just see a list of steps to help you get ready to quit.

Home (quitlogix.org) Nevada Tobacco Quit - choose online, Live Chat, or call a hotline to get started

The Tahoe Alliance for Safe Kids (TASK) is a 501(c)(3) based in South Lake Tahoe whose mission is to prevent and reduce youth substance use and related harm. Our goal is to keep kids safe in collaboration with our community partners. To find out more, visit https://www.tahoesafekids.com/. Follow us on Facebook too!

Ya estamos en noviembre y en Tahoe eso quiere decir que el invierno está a la vuelta de la esquina. Con la llegada de la nieve y la temporada navideña, la Tahoe Alliance for Safe Kids se enfoca en promover hábitos saludables. Este mes se celebra el Great American Smokeout, que este año tendrá lugar el 21 de noviembre, y que nos recuerda un hábito poco saludable en el que queremos poner atención: fumar y vapear.

¿Sabías que el Gran Día de No Fumar en Estados Unidos comenzó con un evento en 1970? En ese entonces, un orientador escolar pidió a las personas que dejaran de fumar por un día. Les sugirió que donaran el dinero que habrían gastado en cigarrillos a un fondo de becas para la escuela secundaria. Unos años después, esto se convirtió en el primer Día de No Fumar en Minnesota. Luego, en noviembre de 1976, la división de California de la Sociedad del Cáncer logró que un millón de personas dejaran de fumar durante un día. Esto provocó un cambio enorme en la forma en que la gente veía el consumo y la publicidad del tabaco.

¡Así que este noviembre dejemos atrás los hábitos poco saludables y hagamos espacio para los saludables! ¿Por qué fumar es un hábito que no es bueno para la salud?

¿Sabías que los productos de tabaco tienen nicotina y que la nicotina es una droga? ¿Sabías que en California y Nevada, la edad legal para comprar y usar productos de tabaco es de 21 años? Ya sean cigarrillos, vapeadores o tabaco para masticar, todos tienen tabaco que contiene nicotina (junto con muchos otros químicos que normalmente no querrías en tu cuerpo).

¿SABÍAS QUE la nicotina es muy adictiva? La nicotina es un alcaloide que se produce de forma natural en la familia de las solanáceas (principalmente en la planta del tabaco) y se utiliza mucho con fines recreativos como estimulante y ansiolítico. También hay nicotina sintética que se crea sin usar Nicotiana tabacum, la planta del tabaco.

¿Sabías que los estimulantes son un tipo de drogas que ponen en marcha el sistema nervioso central y hacen que la comunicación entre el cerebro y el cuerpo sea más rápida? Todos los estimulantes influyen en el cuerpo al aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal.

¿Sabes lo que puede hacerle a tu cuerpo la nicotina, que es un estimulante?
Sabemos que puede hacer que tu cerebro trabaje más, lo que te ayuda a sentirte más despierto, menos cansado y más enérgico. Por eso es tan fácil engancharse a la nicotina de los cigarrillos o vaporizadores. Pero, cuando te mueves haciendo actividades como correr, bailar o jugar a cualquier deporte, esas cosas pueden hacer que tu corazón lata más rápido, que tu presión arterial suba y que tu temperatura corporal aumente de una manera saludable.

Por eso, uno de los efectos a largo plazo de fumar o vapear es la enfermedad del corazón. La reducción del flujo sanguíneo hacia el corazón puede causar ataques cardíacos, ya que la nicotina es una sustancia química artificial que acelera el ritmo cardíaco. Imagina que cuando haces algo físico, normalmente solo es una pequeña parte del día, 60 minutos o menos, lo que le da a tu corazón la oportunidad de descansar un poco. Fumar y vapear varias veces al día nunca le permiten al corazón descansar, y por eso se incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas.

¿Sabes cómo conseguir ayuda o por dónde comenzar? Aquí tienes recursos en línea que puedes usar desde cualquier lugar: Kick It California - Quit Now - Puedes inscribirte para recibir mensajes de texto, agendar una llamada con un entrenador o simplemente consultar una lista de pasos que te ayudarán a prepararte para dejar de fumar. Home (quitlogix.org) Nevada Quit- puedes optar por hacerlo en línea, a través de un chat en vivo o llamando a una línea directa para comenzar.